목 건강을 지키는 법: 효과적인 관리와 운동 방법현대인의 생활 패턴은 점점 더 목 건강에 부담을 주고 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목 증후군, 목 디스크, 만성 경추 통증 등의 문제가 늘어나고 있죠. 이번 포스팅에서는 목을 건강하게 유지하는 방법과 목 통증을 완화하는 효과적인 운동법을 소개해 드리겠습니다. 1. 목 건강이 중요한 이유목(경추)은 머리를 지탱하고 뇌와 몸을 연결하는 신경의 중요한 통로입니다. 하지만 잘못된 자세나 생활 습관이 지속되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.목 건강이 나빠질 때 나타나는 증상거북목 증후군: 목이 앞으로 튀어나와 어깨와 등이 굽는 증상목 디스크: 경추 사이 디스크가 신경을 압박해 통증이 발생만성 경추 통증: 근육 긴장으로 인한 지속적인..
