민이가 보는 세상

안녕하세요! 자취생 여러분, 오늘도 끼니 해결하느라 고민 많으시죠? 🤔배달 음식은 지겹고, 라면만 먹자니 건강이 걱정된다면?쉽고 빠르게 만들 수 있는 초간단 자취 요리 5가지를 소개해 드릴게요!누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 재료 & 만드는 법을 정리했으니, 바로 도전해보세요! 1. 참치마요 덮밥 (5분 완성!)📌 준비물:● 밥 1공기 ● 참치캔 1개 (기름 빼기) ● 마요네즈 2큰술 ● 간장 1큰술 ● 설탕 1작은술 ● 참기름 1작은술 ● 김가루, 깨 (선택) 📝 만드는 법:1. 참치의 기름을 빼고 볼에 담아요. 2. 마요네즈, 간장, 설탕을 넣고 잘 섞어요. 3. 따뜻한 밥 위에 참치 마요를 올리고, 참기름 한 방울 뿌려요. 4. 마지막으로 김가루와 깨를 솔솔 뿌리면 완성! TIP: 매운맛이..

안녕하세요.민이가 보는 세상입니다.(●'◡'●)  건강한 피부는 올스킨케어 뿐만 아니라 식습관이 중요합니다.피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하며, 광채 나는 피부를 만들기 위해 어떤음식이 가장 효과적인지에 대해 알려드릴게요. 1. 피부 탄력을 결정하는 핵심 요소피부 탄력을 좌우하는 요소는 크게 3가지입니다. 1) 콜라겐(Collagen)* 피부의 탄력과 밀도를 유지하는 가장 중요한 단백질 * 나이가 들면서 자연스럽게 주름과 처짐 발생 * 콜라겐 생성 촉진이 피부 탄력 유지의 핵심! 2) 히알루론산(Hyaluronic Acid)* 피부에 수분을 공급하므로 탄력 유지 * 몸속에서 자연 생성되지만, 나이가 들수록 줄어듦 * 수분이 충분해야 피부가 팽팽하고 매끄러워짐 3) 항상화 물질 (Antioxidants)..