우유가 우리 몸에 미치는 영향: 장점과 단점 총정리우유는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 영양 식품 중 하나입니다. 풍부한 단백질과 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이뿐만 아니라 성인, 노인에게도 중요한 식품이죠. 하지만 일부 사람들은 우유가 소화 문제를 유발하거나 건강에 해로울 수도 있다고 주장합니다. 오늘은 우유가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 살펴보겠습니다. 1. 우유가 주는 긍정적인 영향① 뼈 건강 강화 (칼슘 & 비타민 D 공급)우유는 칼슘과 비타민 D의 중요한 공급원입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 만들고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와 골다공증을 예방하는 역할을 합니다. 특히 성장기 어린이, 임산부, 노인에게 필수적인 식품입니다.연구에 따르면, 우유를 규칙적으로..
